端午“小长假”你是不是又要忙着熬夜、追剧、玩游戏?

  眼睛是人体脆弱的器官之一,在信息爆炸的今天,电子产品日益“泛滥”,假期人们在享受电子产品带来的快乐之时,也给眼睛带来了重大的健康隐患。

  眼睛又干又有异物感也许是干眼症的祸

  当人们紧盯电子屏幕时,眼睛会一眨不眨进入“专注”状态,不自觉减少眨眼次数,睑板腺分泌的脂质就会减少。此外,如果人们“不完全眨眼”,即每次眨眼,不能完全覆盖整个角膜,致使眨眼质量下降时,脂质排出的力度不够,也会减少脂质的分泌。由于缺乏脂质的保护,泪膜稳定性减弱,泪液蒸发加剧,导致干眼发生。

  苏州大学千亿qy966医院角膜病科主任赵庆亮介绍,不同的人患有干眼表现不完全一样,但总的来说有下面这些感受:眼干、眼痒、刺痛、烧灼感、异物感、眼红、分泌物增多、怕光、流泪、视疲劳、视力波动或下降。

  收下这份护眼攻略让眼睛不再难受

  1、勤眨眼

  眨眼可促进泪液分泌和酶的分泌,使眼睛保持湿润不干燥,是预防干眼症的好方法。

  眨眼操练习步骤:轻闭眼两秒,紧闭眼两秒,睁眼再两秒,以此反复循环,1次训练1分钟,1天10次。

  2、适当使用眼贴

  热敷:促进眼周血液循环、融化睑脂,保持睑板腺管通畅,从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状。

  冷敷:激活冷受体,促进基础泪液分泌,从而缓解眼睛干涩,冷敷同时可以收缩血管、减轻炎症反应。尤其是在眼痒或者肿胀时,冷敷可以帮助消肿止痒,提升眼睛舒适感。

  3、改善用眼习惯

  控制电子产品使用时间,通常连续用眼30至40分钟,远眺或闭眼休息5-10分钟;若需要长时间看电子屏幕,建议遵循“20-20-20”原则,即看电子产品20分钟,远眺20英尺(6米)远处至少20秒钟;同时建议需要长时间在电脑前工作的人,尽量不要戴隐形眼镜,以免加剧眼睛干燥。

  4、及时治疗

  “尽管发病率高、人群广,但许多人不知道‘干眼’是。挥芯鸵揭馐。”赵庆亮主任指出,由于认知不足,不少患者因延误治疗致重度干眼,而重度干眼因干燥致眼睛反复炎症,角膜遭到破坏,透明度逐渐降低,可能导致失明。

  干眼症的治疗方式如何选择

  干眼症的治疗方式主要包括冷敷、按摩、干眼SPA、OPT优化脉冲光等多种治疗手段。

  哪种方法适合自己?先找专业的眼科医生检查,轻度干眼症可以使用人工泪液,中重度干眼一定要在医生的指导下进行系统性治疗。千亿qy966开设了干眼门诊,找出眼干原因、确定眼干类型以及严重程度,并针对不同类型干眼,提供系统解决方案。